среда, 9 декабря 2009 г.

ДХМ-8,9. О зарядке…

4-sport1_3 Вес на уровне 90-91. И пока никак.

Достижения в спорте: каждый день 20 отжиманий простых, и 2 подхода по 10 на кулаках. Пресс: несколько подходов по 20 раз. Надо бы больше…

Иногда успеваю даже утром что-то поделать… но это  делать сущая пытка. Я просто утром тупо сплю даже придя на работу :)

Еда: уже и не припомню, просто ем мало и не особо нападаю на мучное, сладкое и мясное.

Настроение: стабильно нормальное, без перепадов. Но застой в весе, деморализирует.

П.С. Очень много работы: заменяю человека в отпуске. Лучше бы он был, а не те 30 процентов, что дают с его оклада! Да еще плюс халтура… Ложусь в 12 или час… Ужас!

2 комментария:

  1. Это плохо, что не высыпаешься. Так можно нервы растрепать.

    От мясного отказываться не стоит, с твоим-то режимом. От мяса не полнеют внезапно. Порой я ем много мяса и продолжаю худеть. Еще надо мясо от мясной продукции отличать. :) Сосиски - это не мясо и от них стоит отказываться. Меньше хлеба (особенно свежего), больше воды.

    Кроме поддержания мышц еще бы гибкость развивать (наклоны, повороты), они позволят выделить части тела (помнишь, как изображают деку гитары и красивую девушку ;) ). Мне кажется, что мышцы добавляют тебе веса и ты просто насилуешь диетами организм.

    ОтветитьУдалить
  2. Ну не то, что бы я не высыпался... Я сова - поэтому встать по будильнику для меня кара Божья.
    На счет мясного, то я просто ввел ограничение (а не запрет!). Сосиски конечно зло еще то :)

    ОтветитьУдалить