Вес на уровне 90-91. И пока никак.
Достижения в спорте: каждый день 20 отжиманий простых, и 2 подхода по 10 на кулаках. Пресс: несколько подходов по 20 раз. Надо бы больше…
Иногда успеваю даже утром что-то поделать… но это делать сущая пытка. Я просто утром тупо сплю даже придя на работу :)
Еда: уже и не припомню, просто ем мало и не особо нападаю на мучное, сладкое и мясное.
Настроение: стабильно нормальное, без перепадов. Но застой в весе, деморализирует.
П.С. Очень много работы: заменяю человека в отпуске. Лучше бы он был, а не те 30 процентов, что дают с его оклада! Да еще плюс халтура… Ложусь в 12 или час… Ужас!
Это плохо, что не высыпаешься. Так можно нервы растрепать.
ОтветитьУдалитьОт мясного отказываться не стоит, с твоим-то режимом. От мяса не полнеют внезапно. Порой я ем много мяса и продолжаю худеть. Еще надо мясо от мясной продукции отличать. :) Сосиски - это не мясо и от них стоит отказываться. Меньше хлеба (особенно свежего), больше воды.
Кроме поддержания мышц еще бы гибкость развивать (наклоны, повороты), они позволят выделить части тела (помнишь, как изображают деку гитары и красивую девушку ;) ). Мне кажется, что мышцы добавляют тебе веса и ты просто насилуешь диетами организм.
Ну не то, что бы я не высыпался... Я сова - поэтому встать по будильнику для меня кара Божья.
ОтветитьУдалитьНа счет мясного, то я просто ввел ограничение (а не запрет!). Сосиски конечно зло еще то :)