ДХМ-8,9. О зарядке…

Вес на уровне 90-91. И пока никак.

Достижения в спорте: каждый день 20 отжиманий простых, и 2 подхода по 10 на кулаках. Пресс: несколько подходов по 20 раз. Надо бы больше…

Иногда успеваю даже утром что-то поделать… но это  делать сущая пытка. Я просто утром тупо сплю даже придя на работу :)

Еда: уже и не припомню, просто ем мало и не особо нападаю на мучное, сладкое и мясное.

Настроение: стабильно нормальное, без перепадов. Но застой в весе, деморализирует.

П.С. Очень много работы: заменяю человека в отпуске. Лучше бы он был, а не те 30 процентов, что дают с его оклада! Да еще плюс халтура… Ложусь в 12 или час… Ужас!

ДХМ-5,6,7. Выходные. Итоги.

Вот и прошли выходные. Признаюсь, я расслабился: немного больше ел. Просто ездил к бабушке, а обижать бабушку нельзя и пришлось кушать :) . Но если подвести итог недели, то это приблизительно 3-4 кг. Правда сейчас вес застопорился и не хочет падать. Но посмотрим…

ДХМ-4. Нормализация

Итак утро: 92 кг. Опаздывал – ничего не ел. На работе только чай.

Обед: борщ, картошка в мундирах, салат, молоко, вереники с творогом.

Перекус: сырок

Ужин: жареный лук с перцем и яйцом. Йогурт.

Со спортом сегодня не сложилось.

Вроде не мучает чувство голода, но расслабляться рановато!

Дневник худеющего мужчины. День 3 (ДХМ-3). Срыв…

Голод не отступает… держит позиции как может…Но уже не так… Вес 91 кг

Утро: кефир+отжимания

Обед: гороховый суп, свекла, пюре, компот

1 сырок

Вечер: Приседания 5 сетов по 10 раз. После ужин: рис (многовато, зато доел весь), яичница, сыр, финики.

Кстати, вес меряю утром перед едой.

День второй… Голод…

Заснуть было тяжело… хотелось есть… немного помог стакан воды – так я обманул желудок :)

Утром: 10 отжиманий+мюсли (хлопья запаренный в воде) – еле в себя запихнул и решил залить зеленым чаем на работе. Вес: 91 кг

Днем: 2 сырка, суп с гречки, салат с капусты, блинчики с капусты, сырники, томатный сок. – это наверно перебор (дал слабинку)

Вечер: отжимания 2 сета по 15, пресс (различные упражнения)+рис с овощами и чашка кефира.

Настроение: вечером и утром тяжело, под вечер нормально.

Тут главная борьба у себя в голове происходит. Именно мозг, а не желудок рулит этим делом. Кто победит? Посмотрим :)

Дневник худеющего мужчины. Начало.

Итак я начал ответственно худеть. Взвесив все за и против решил не напрягать свой организм какими-то диетами, и тем более голоданием. Просто ограничить себя в количестве калорий, но без их подсчета.

Итак утро 8 00: Вес 93 кг. Зарядка – отжимания от пола (15 раз), пресс (20), обратные отжимания (10). Завтрак: 2 яблока, зеленый чай.

Обед 12 00: гречка с тефтелей, салат с капусты, кефир

15 00: два глазурированых сырка

Ужин 17 00: рис со сладким перцем.

20 00: отжимания 10 раз и пресс 20.

Самочувствие: весь день в поднятом настроении, активный. После 21 00 очень хочу есть – схавал яблоко.

Что еще сказать… ем с маленькой тарелки, что бы не было желания больше положить туда еды. Немного болят мышцы с непривычки физических упражнений.

Просто отчет…

Что-то давненько не писал тут. То времени нету, во лень, а то и просто забываю про наличие у меня блога. А когда пишешь редко, уже и не упомнишь что произошло за долгий период.

Жизнь как всегда где-то блещет, где-то тускнеет, но остается неизбежна в своей быстроте текучести. А значит пару кратких пунктов из моей реальной и интернет-жизни:

• Сделал вторую модель на Гугл-землю – это железнодорожный вокзал моего города (пока в рассмотрении). http://sketchup.google.com/3dwarehouse/details?mid=276e226b554da696c24c5409eb75c522
• В последнее время слежу за блогом космонавта Максима Сураева. Он сейчас на МКС. Посты и фотки клевые. И главное почти каждый день.http://www.roscosmos.ru/DocDoSele.asp?DocID=528&ShowAdm=
• Еще слежу за проектом Lunar Google XPrize. А в частности за российской командой “Селеноход”. http://selenokhod.com/ru
• Выложили все мои фотки на Panaromio с доступом в Гугл Земле. Долго почему-то не было фоток с моря. http://www.panoramio.com/user/2965668
• Немного забил на халтуру: куча причин. Главная наверно – лень. А еще “Half Life: Episode 2” и “Call of Duty” :)
• Теперь о насущном: пытаюсь похудеть. Вес достиг 93-95 кг. С сегодняшнего дня у меня стимул: на Рождество поеду в гости к родным девушки. Нельзя упасть в грязь лицом. У меня месяц по сути. Сегодня была выпита последняя бутылка пива. Завтра начинаю что-то делать и соответственно писать про “Mein kamp” (“Моя борьба” – нем.) с весом. Обязуюсь делать это почти КАЖДЫЙ день!!!
• Что смотрел: “Выжить любой ценой” 1-я часть 6-го сезона без перевода (и так все понятно). Новые места, новые приколы. А как Беар завалил кабанчика – просто отпад. “Теория лжи” (или “Обмани меня”) – сериал про чувака, который по жестам и мимике вычисляет ложь. Весьма занятно.
• Что читал: Жуль Верн – “С Земли на Луну”, “Вокруг луны”. Семенов – “Испанский вариант”. Ну и мой любимый журнал “Men`s Health”.

Вооот… наверно все. Что вспомню допишу еще… Так что завтра встречаем “Дневник худеющего мужчины” :)